妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ8選~産後ママが振り返って選ぶ!本当に役に立つ葉酸サプリは?

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更新日:2017.10.10

投稿日:2017.10.05

妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ8選~産後ママが振り返って選ぶ!本当に役に立つ葉酸サプリは? 画像

もくじ

1.はじめに
2.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ① Lara Republicララリパブリック
3.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ② ベルタ葉酸サプリ
4.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ③ ママニック葉酸サプリ
5.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ④ プレミン
6.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ⑤ はぐくみ葉酸
7.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ⑥ やずやのレモンの葉酸サプリ
8.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ⑦ 愛され葉酸
9.妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ⑧ めぐりの葉酸
10.妊活、妊娠期の葉酸の効果とは
11.葉酸はいつから飲めばいいの?NG習慣は?
12.葉酸摂取の注意点
13.まとめ

この記事の著者:高橋みのり

はじめに

次男を出産して数か月。長男を妊娠した時に比べると葉酸サプリがたくさんありすぎて、どれを買えばいいのか全然わからなかったことを思い出します。今回はそんな数ある葉酸サプリの中で、私がほんとーうにおすすめできる数商品をピックアップ。商品の特徴や価格をシンプルにご紹介したいと思います!

妊活、妊娠中におすすめ葉酸サプリ8選!



妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ1 Lara Republic


おすすめポイント

 高品質で1日あたり99円!※2




Lara Republic ララリパブリック
約30日分2980円(税込)500円OFFクーポンあり

厚生労働省推奨
モノグルタミン酸型400μg
鉄10mg
カルシウム210mg配合
国産厳選野菜ミックスパウダー配合
美容成分配合
無添加
(香料、着色料、保存料)
栄養機能食品
1日あたり
4粒(9mm)
1日あたり99円※2 定期コースいつでも解約可 GMP認定工場
安心安全マーク取得
アメリカ・フランス・

日本で第一位を獲得※1

コメント
毒性試験・衛生試験・栄養成分分析データなどの審査をクリアした製品だけに付与される【安全安心マーク】取得している栄養機能食品(鉄)です。すべての成分の最終加工地も表記していますし品質は葉酸サプリの中でも特に高いでしょう。葉酸・鉄・カルシウムの配合量も問題なし。無添加です。これだけ高品質なのに1日あたり99円※で定期コースはいつでも解約できる安心システムです!

※1 楽天アメリカヘルシー&ビューティーウィークリーランキング1位(2015/7/28)、楽天フランス栄養補助食品ウィークリーランキング1位(2015/8/10)、
楽天サプリメントデイリーランキング1位(2015/7/23)、楽天マタニティ食品デイリーランキング1位(2015/7/23)獲得
※2定期2回目の価格



妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ2 ベルタ葉酸サプリ


おすすめポイント

 市場シェアNo1!   理由は配合量の多さと総合的なバランスのよさ





ベルタ葉酸サプリ
約30日分 定期コース33%OFF!

厚生労働省推奨
モノグルタミン酸型400μg
鉄・カルシウム配合量トップクラス ビタミン・ミネラル27種類配合 DHA・ラクトフェリン・ベビーコラーゲン配合 美容成分
6種類
野菜21種類
無添加
(香料、着色料、保存料など9種類)
1日あたり
4粒(9mm)
1日あたり132円※ GMP認定工場 放射線物質検査・残留農薬検査

※定期2回目以降の価格

コメント
妊娠期に必要な成分はもちろん、赤ちゃんが喜ぶDHAや、ママの美容健康に嬉しい成分が配合されています。9種類が無添加な点や品質にこだわっている点など、総合的にバランスがとれています。今、1番売れている葉酸サプリです!



妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ3 ママニック葉酸サプリ


おすすめポイント

 美容成分とアミノ酸配合!赤ちゃんを迎える環境を整えます




ママニック葉酸サプリ
約31日分3500円(税込)送料無料

 

厚生労働省推奨
モノグルタミン酸型400μg
鉄15mg
カルシウム250mgの高配合
ビタミン
ミネラル配合
アミノ酸
美容成分
国産野菜配合
無添加
(香料、着色料、保存料)
1日あたり
4粒(9mm)
1日あたり126円
返金保証制度
(15日間)
栄養機能食品 GMP認定工場
放射線物質検査
残留農薬検査

※定期2回目以降の価格

コメント
妊活・妊娠期の赤ちゃんに必要な栄養を必要な分だけ配合した栄養機能食品(ビオチン)です。毎日の健康や美容のサポートはこれ1つにおまかせ!使用途中でも15日間までなら全額返金可能です。


妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ4 プレミン


おすすめポイント

業界NO1のハイレベルな品質。吸収率のよいヘム鉄配合




プレミン
約31日分3880円(税込)送料無料

 

厚生労働省推奨
モノグルタミン酸型400μg
鉄15mg
カルシウム250mgの高配合
ビタミン
ミネラル配合
(メンズ用はマカ等も配合)
製薬会社 無添加
(香料、着色料、保存料)
1日あたり
4粒(9mm)
1日あたり129円
返金保証制度
(25日間)
定期便いつでも解約可
定期コースいつでも解約可 NSF・GMP認定工場
安心安全マーク取得
放射性物質検

※定期2回目以降の価格

コメント
GMP認定工場での製造はもちろんのこと、さらに厳しい【安全安心マーク】の取得、【NSF】の認証を受けているほか、保存料・トランス脂肪酸など8種類が無添加です。葉酸サプリの中ではNO1といってもいい品質です。

妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ5 はぐくみ葉酸


おすすめポイント

 オーガニック。安心と納得の配合量





はぐくみ葉酸
約30日分 初回価格1980円(税込) 送料無料

天然葉酸+厚生労働省推奨合成葉酸
500μg
鉄・カルシウム 15種以上の
ビタミン・ミネラル
管理栄養士の
食事サポート
2袋コース
あり
1日あたり
3粒(9mm)
1日あたり132円※ GMP認定工場
放射線物質検査
残留農薬検査
返金保証
(10日間)
いつでも
休止OK

※定期2回目以降の価格

コメント
オーガニックレモンから絞った天然葉酸100μgと、吸収率のよいモノグルタミン酸型葉酸400μgを配合しています。そのほか、天然のアミノ酸、天然ビタミンCたっぷりなアセロラエキスなど、自然由来にとことんこだわったサプリメント。赤ちゃんのためにカラダに優しい葉酸サプリを選びたい方におすすめです。


妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ6 やずやのレモンの葉酸サプリ


おすすめポイント

 オーガニック。妊娠中期以降はコレ!




やずやの葉酸サプリ
やずやのレモンの葉酸サプリ
約30日分 初回価格1900円+税 送料無料

天然葉酸400μg 鉄・カルシウム マルチビタミン
12種類
すべて
オーガニック
サプリケース
プレゼント
1日あたり
4粒(7mm)
1日あたり
94円※
放射線物質検査
残留農薬検査
未開封返品可(8日間) いつでも解約・休止可

※定期2回目以降の価格

コメント
7品目のオーガニックフルーツ、6品目のオーガニック野菜を使用。葉酸もオーガニック由来の天然葉酸で、とことん安心にこだわった商品です。天然葉酸のみ400μgだと妊娠初期(1~4ヵ月)は少し足りないかもしれませんが、中期以降は本当に安心して長く続けられる葉酸サプリだと思います。


妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ7 愛され葉酸


おすすめポイント

 赤ちゃんが喜ぶDHA配合。飲みやすいサイズ





愛され葉酸
約30日分 初回価格980円+税

厚生労働省推奨合成葉酸400μg 鉄・カルシウム クリスパタス乳酸菌
ケフィア
DHA
ポリアミン
ビタミン
ミネラル
1日あたり
3粒(7mm)
1日あたり
166円※
GMP認定工場
放射線物質検査
初回980円 後藤真希さん愛用

※定期2回目以降の価格

コメント
厚生労働省推奨モノグルタミン酸型葉酸を400μg配合。赤ちゃんの成長をサポートするDHA、ママのすっきりをサポートするクリスパタス乳酸菌+ケフィア菌合わせて300億個を1日目安量で摂ることができます。粒は7mm×3粒と業界でトップクラスの飲みやすさ。つわりがキツイ方にもおすすめです。


妊活・妊娠おすすめ葉酸サプリ8 めぐりの葉酸


おすすめポイント

 天然成分100% 授乳期~非妊娠時におすすめ





めぐりの葉酸
約30日分 初回価格630円+税

合成葉酸
(天然酵母葉酸)200μg
鉄・カルシウム 18種類のビタミン・ミネラル ポリフェノール
マカ
乳酸菌
ハーブ
合成添加物、保存料不使用
1日あたり
3粒(7mm)
1日あたり
116円※
GMP認定工場
放射線物質検査
残留農薬検査
初回630円 返金保証(30日間)

※定期2回目以降の価格

コメント
天然酵母葉酸200μ配合と葉酸量は少し少な目。他の成分を見ても、妊娠中というよりはそれ以外の時期用に作られた葉酸であるかと思います。ハーブも含まれているので妊娠中にはあまりおすすめできません。ただ、天然成分100%で授乳期以降や非妊娠時にはとてもオススメ!マルチビタミン&ミネラル、乳酸菌など、毎日の健康や栄養不足が気になる方に大切な栄養素がしっかり配合されています。


妊活、妊娠期の葉酸の効果とは

葉酸はビタミンの一種で、妊活期、妊娠期、授乳期は特に多く摂取するよう、厚生労働省から推奨されています。

妊活期の葉酸の効果
赤ちゃんが過ごしやすい環境を整えます。葉酸で妊活力をキープすることが大切です。

妊娠期の葉酸の効果
胎児の正常な成長と健康をサポートします。初期は特に摂取が重要です。

また、赤ちゃんの体は鉄分が支えており、その鉄分をサポートしているのも葉酸です。

葉酸はいつから飲めばいいの?NG習慣は?

葉酸は赤ちゃんがほしいと思ったらすぐに飲み始めるようにしましょう。葉酸の摂取が1番重要なのは妊娠初期(~妊娠4ヵ月)ですが、妊娠が分かる頃には、この時期が過ぎてしまっている可能性があるからです。

妊活中にNGな生活習慣はこれ
■たばこ、アルコール、ストレスが多い
タバコ、アルコール、ストレスなどは活性酸素を増やす原因になります。活性酸素が体内で増えすぎると、赤ちゃんにとって居心地の悪い環境になってしまいます。■薄着
赤ちゃんは受精卵の時期でも胎児の時期でも、あたたかい方が好きです。服装だけではなく冷たい食べ物を避けるなど、できるだけあたたかい環境を作るよう心掛けましょう。

■肉・魚を摂らない
肉や魚は、赤ちゃんを迎えるために必要な栄養素の宝庫。肉や魚に含まれる、たんぱく質、亜鉛、鉄分、ビタミンB群などはおかあさん、おとうさんの健康づくりだけではなく、赤ちゃんが育つためにもとっても大切な栄養素です。

葉酸摂取の注意点

葉酸のサプリメントからの摂取には上限があり、1,000μgとされています。
赤ちゃんのためにとたくさん摂るのは厳禁。用法用量を守って摂るようにしましょう。
また脂溶性のビタミンなどにも、1日の上限量が定められている栄養素があります。
他のサプリメントと併用すると過剰摂取になる場合がありますので、注意が必要です。

葉酸は以下の量をサプリメントで摂るよう推奨されています。

妊活中~妊娠初期 +400μg
妊娠中期~出産 +240μg
授乳期 +100μg

まとめ

葉酸サプリにはそれぞれカラーがあります。安全性重視、価格重視、成分重視など、こだわりたい部分も人それぞれ。1番自分に合った商品が見つかるといいですね♪

この記事の執筆者

主婦 高橋みのり 写真

この記事の執筆者 高橋 みのり(タカハシ ミノリ)

プロフィール:
仙台市出身、世田谷区在住。子育て中の主婦。夫と7歳・0歳の息子の4人暮らし。