スマホで起こる3つの健康トラブル~子供も飲める自然派サプリ「めなり」で対処できる?スマホ なしで生きていけない私が徹底検証

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更新日:2017.10.30

投稿日:2017.06.28

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はじめに

スマートフォン

スマートフォンやタブレット、パソコンなどは本当に優秀で、現代にはなくてはならないものです。小さいころから使いこなせるお子さんも多いですね。スマホかそれに代わるものとは長い長~いお付き合いになりそうです。それゆえに知っておかなければならないのが、スマホを使う上でのデメリットです。何にしてもそうですが、怖いのは1つのことを積み重ねていった時に出てくるひずみや負担。特に健康トラブルについては知っておかないと、将来大変なことになるかもしれません。かくいう我が家もスマホはもちろんのこと、小学校低学年の息子も当たり前のようにタブレットを操作しています。果たして我が家はこのままでいいのか…!?スマホで起こる健康トラブルを徹底的に調査してみたいと思います!

スマホによる健康トラブル その1 ストレートネック

ストレートネックとは

<ストレートネックとは>

現代人に多いのがストレートネックです。私もストレートネックと診断されてしまいました。スマホやパソコンをするためにうつむき気味になっていると、本来カーブしている首の骨がまっすぐになってしまうのです。その状態をストレートネックといいます。ストレートネックになると他の部分にも不調が出てきて、慢性的な不快感が出てきます。まれに重篤な不調を引き起こす可能性もあります。筋肉の弱い女性の方がストレートネックになりやすいといいます。筋肉が関係しているということは、子供もリスクが大きいかもしれませんね。ただ、男性も安心はできません。デスクの高さの関係で、女性よりうつむく角度が大きくなりがちだからです。年齢性別に関わらず、誰しもが危険因子をもっていると思って対策した方がいいでしょう。

<対策>

①スタンドやアームを利用する
スタンドやアームが市販されており、ノートパソコンやタブレット用もあります。自分の顔の位置に合わせることができるので、いい姿勢を保ったまま操作することができます。

ストレートネックとは

②ストレッチをする
テレビで紹介されていたのを参考に私が実際にやっている方法です。すっきりして気持ちが良いので1日1回は取り入れることをおすすめします。
≪方法≫右腕を後回し、左腕を前回しで同時にグルグル回す。1分行ったら逆回し
また首を前、後ろ、斜め後ろと傾けてスジを伸ばすようにストレッチするのもいいそうです。

③整体院や整形外科などに相談する
専門的なアドバイスや施術を受けることでしっかりケアすることができます

スマホによる健康トラブル その2 睡眠不足

睡眠不足の原因

<睡眠不足の原因とは>

夜中までスマホ見てたら寝る時間が短くなっちゃった—スマホによる睡眠不足はそんな単純な話ではありません。というのも、実はスマホからはいわば「眠れなくなる光」が発せられているのです。その光をブルーライトといいます。スマホを遅くまで見た後、いざ寝ようと思っても全然寝付けない、眠れないからまたスマホを見る…なんて悪循環に陥ることはありませんか。これにはブルーライトが関係しています。
ほとんどの生物にはサーカディアンリズムというものが存在しています。いわゆる“体内時計”のことです。スマホやパソコンから発せられるブルーライトは、このサーカディアンリズムを乱します。太陽にも含まれるブルーライトを夕方や夜間に浴びることで、体が朝だと勘違いしてしまうのです。その結果、なかなか寝付けない、眠りが浅くなる、興奮状態になるなどの悪影響がもたらされます。

<対策>

①生活習慣を改善する
寝る前にスマホやパソコンをなるべく見ないのが何よりの薬です。時間を決めるなど、意識を高めて根本から生活習慣を改善するようにしましょう。特にお子さんがいる方は少しのルール作りでスマホやタブレットの見すぎを防止することができるかと思います。お子さんの将来のためにも積極的に取り組みましょう。

②保護カバーをつける
ブルーライトをカットするカバーが市販されています。どうせカバーをつけるならブルーライト対応の物を選びたいですね。

保護カバー

③PCメガネを使用する
ブルーライトをカットする「PCメガネ」というものがあります。度なしも度つきもありますので、メガネ屋さんで相談してみましょう。

④サプリメントを活用する
仕事などでどうしても長時間ブルーライトを見ざるを得ない方は、このような休息サポートサプリを摂るのもおすすめです

休息サポートサプリ「ピースナイト」
休息サポートサプリ「ピースナイト」

スマホによる健康トラブル その3 ぼんやり現象

ぼんやり現象

ぼんやり現象とは

スマホに長時間夢中になっていて急に顔をあげるとボンヤリすることありませんか?最近このボンヤリで悩んでいる方が多いようです。ボンヤリは本来中年期以降になりやすいですが、最近は若年層の方にも多く見られています。スマホ老眼とも言われています。まさに現代病といえますね。
このボンヤリは、体が急な動きに追いつかないために起こると言われています。スマホのカメラを急に遠くに動かしたりするとしばらく画面がボンヤリするのに似ています。大抵は一晩寝ると不快感がおさまるような一時的なものですが、慢性化すると深刻な悩みに発展する恐れがあるので、若いうちから積極的にケアすることをおすすめします。

<対策>

①アプリでトレーニングする
スマホの見すぎをスマホで解決できるの?という感じですが、鍛えることで活力UPに繋がるよう作られています。レビューなどを参考にアプリをスマホにダウンロードして試してみましょう。

②ぼんやり専用メガネ
ブルーライト加工のメガネとはまた別で、ぼんやりに対応したメガネがあります。お店で相談してみましょう。自覚のある人は早いうちから専用のメガネにした方がいいそうですよ。

③サプリメントを活用する
アントシアニンやルテインという成分がぼんやりをケアすると言われています。これらの成分を効率よく摂るならサプリメントがおすすめ。悩みを重症化させないためには内側からサポートすることが特に重要です。
その他、電磁波による健康トラブルや、スマホやパソコンを長時間操作することによる手首や指の不快感など、スマホには様々な問題がひそんでいます。まずは「やりすぎない意識を高めること」が大切ですね。

ビルベリーサプリ「めなり」の実力を調査

「めなり」というビルベリーサプリメントがあります。「めなり」ってすごいネーミングだなと思ったら「きなり」の仲間でした。「きなり」はDHAサプリでめちゃめちゃ人気のあるサプリメントです。「きなり」や「めなり」のさくらフォレストさんの商品はオーガニックや天然素材のものが多く、体にやさしそうなものばかり。「めなり」も数あるビルベリーサプリの中で指折りの自然派サプリのようなので、気になっています。早速その実力をチェックしてみたいと思います!

≪さくらフォレストめなりの特徴≫
■特許ビルべりーエキスを170mg配合
■ルテイン吸収率を1.7%UP
■ルテイン・ゼアキサンチンを黄金比率で配合
■還元力を高めるアスタキサンチンと新素材クロセチンを配合
■栄養機能食品9種類のビタミンミネラルをたっぷり配合
■1日あたりの価格33円~
■15日間安心返金保証

さくらフォレスト「めなり」はアントシアニン、ルテイン、ゼアキサンチンなどを高配合したビルベリーサプリメントです。吸収力にこだわった厳選素材でクリアな毎日をしっかりサポートします。

さくらフォレスト「めなり」

さくらフォレスト「めなり」

通常価格1袋3,980円(税抜)/60粒

さくらフォレスト「めなり」の詳細はこちら

妊婦さんや子供もOK? めなりの全原材料をチェック!

実はめなりは妊婦さんや子供もOKと書いてあるんです。とても貴重なサプリメントですね。となると気になるのは原材料。どういうものが入っているのか調べてみましょう!

原材料名 正体
ビルベリーエキス アントシアニン
カシスエキス アントシアニン
マリーゴールド色素 ルテイン
ヘマトコッカス藻色素 アスタキサンチン
クチナシ色素 クロセリン
酵母(亜鉛含有)、酵母(銅含有) ミネラル類
ビタミンE、βカロテン、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12 添加ビタミン類
食用油脂 ルテインやβカロテンは脂溶性で油と一緒に摂った方が吸収力が高まります
植物レシチン アブラナまたは大豆由来のレシチンという天然成分。水分と油分を混ぜるのに使われる
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ カプセルの原料

色がついている部分が主な栄養素で、その中でも赤文字部分はボンヤリをサポートする成分となっています。
それ以外の栄養素ですが、まずレシチンやらゼラチンなどは栄養目的で摂られる場合もある成分。子供が食べるお菓子にもこれらの名前はよく載っています。
レシチン→チョコレート等。ゼラチン→グミやマシュマロ等。グリセリン→ベーキングパウダー、バニラエッセンス等。
ミツロウはミツバチの巣が原料ということで天然素材です。自然派化粧品などにもよく使われています。たしかに妊婦さんや子供が摂っても大丈夫そうな気がしますね。

めなりに含まれるボンヤリサポート成分とは

ボンヤリにいいとされる主成分の方をみてみましょう。各成分の働きや特徴をまとめてみました。

ゼアキサンチン カロテノイドの一種で、緑黄色野菜に多く含まれる天然色素です。刺激に負けない体作りをサポートし、クッキリに役立ちます。
ルテイン カロテノイドの一種で、緑黄色野菜に多く含まれる天然色素です。活性サポートの働きがあり、体を内側から守ります。もともと体の中にあるものの体内での合成はできません。年齢とともに減り、様々な不調をもたらします。このため、健やかに過ごすためにはサプリメントなどからの摂取が欠かせません。
クロセチン カロテノイドの一種で、クチナシの果実に含まれる天然色素です。ぼんやりをケアし、若々しさをサポートする成分です。
カシス 果実の仲間です。アントシアニンを多く含みます。アントシアニンの中でもカシス由来のものはボンヤリケアに特に優れた効果があると言われています。

めなりを実際に購入してみました

めなりを実際に購入

というわけで、めなりを購入してみました。
ご覧のとおり、かわいらしい箱に入ってめなりが届きました。

めなりの中身

中身はこんな感じで冊子数枚と商品が入っていました。

めなりのパッケージ

冊子の中にチェックシートが。早速やってみたのですが、紙を30cm離してCマークの切れ目の方向を当てるというやつはクリア!次の、砂嵐のどこかが欠けてないか、というのもクリア。ただ、次の「トレーニング」というやつ、、50音順に文字を追うというものなのですが、「あ」「い」…で、なぜかチラチラしてヘトヘト!びっくり。私かなりやばいかも。

カプセルイメージ

こちらがめなりのパッケージです。見れば見るほど上品な素材&上品なデザイン。

カプセルイメージ

中身を出してみました。黒っぽいカラーのカプセルが60粒入っています。
袋を開けても粒に鼻を近づけても匂いはしません。

1日2粒

カプセルの大きさは、13mm×7mmくらいです。特別小さいわけではありませんが、大きくもないので、飲みにくさはなさそうです。

カプセルイメージ

これを1日2粒で1日に必要なビルベリーエキス・ルテイン量をすべて摂取することができますが、早めに実感したい場合は1日6粒まで飲んでいいそうです。

カプセルイメージ

ただ「妊娠3ヵ月以内、妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないように注意してください」とありますので、該当する場合は特に1日の摂取目安量を守って摂取するようにしましょう。

≪1週間飲んでみて≫
なんと、すぐに変化がありました。というのも、飲んだ後に前述のチェックシートをもう1度やってみたのですが、クリアできたのです!飲んで数時間で実感できたことになります。その後も毎日飲んでいますが、調子がいいです。粒は、舐めると甘い味がします。糖衣っぽい味。水で飲み込みましたが滑らかで飲みやすいです。私は1日2粒ずつにしていますが、それでも夕方から夜にかけての調子がよくなり、助かっています。

めなりのイメージ

総合評価

飲みやすさ ★★★★★ 匂いはなく甘い味がして飲みやすい
続けやすさ ★★★★★ 実感が分かりやすい。定期購入の縛りがないので安心して続けられる
ぼんやりサポート ★★★★★ 体の中でぼんやりサポートしてくれているのが分かる
コスパ  ★★★★★ 定期コース初回の価格がななんと907円/月、送料無料。これだけの内容で1日あたり30円というのはかなりコスパいいと思います

さくらフォレスト「めなり」

さくらフォレスト「めなり」

通常価格1袋3,980円(税抜)/60粒

さくらフォレスト「めなり」の詳細はこちら

めなりはいつ飲むのがおすすめ?

いつ飲むのがおすすめ?

アントシアニンは比較的すばやく体内に吸収されるようです。すっきりしたい1時間~数時間前のタイミングで飲むのがよさそうです。めなりの公式サイトにも「作業前にしっかりと飲んでいただくことをおすすめしています」と書いてあります。またルテインは長く飲んだ方が実感しやすいよう。
まとめると、すっきりしたい数時間前に毎日飲み、期間としてはなるべく長く続けるのがよさそうですね。

めなりをお得に買う方法

めなりの定期コースは何か月目でも解約できるそうです。体質に合わない場合など、助かりますね。下記はめなりの購入コース一覧になります。

めなり購入コース名 1袋あたりの価格(税抜) 1日あたりの価格(税抜)
※1日2粒飲んだ場合
公式サイト2袋ご実感コース(毎月お届け) 初回907円(2袋で1814円)

2回目以降2786円 30%OFF
(2袋で5572円)

30
2回目以降92
公式サイト特別モニター毎月お届けコース 初回907円

2回目以降2980円
25%OFF

30
2回目以降 99
公式サイト
通常価格
3980円 132.6

定期コースには1ヵ月に1袋送られてくる「特別モニターコース」と、1ヵ月に2袋送られてくる「2袋ご実感コース」があります。どちらも初回は1袋あたり907円という安さ。通常価格はこの約4倍なので、通常価格で買うのは本当にもったないです。
「2袋ご実感コース」はその名の通り2袋ずつ送られてきますが、多めに飲む日がなく、1ヵ月1袋で足りちゃった、という時でも、連絡すれば定期コースを休止することができるので安心です。また定期コースの停止(解約)も何カ月などの条件の縛りがなくできるそうなので、とりあえず定期コースで安く頼んで、体質に合わなければ停止の連絡をすることができます。ただし「お届けの10日前まで」の連絡が必要になりますので、注意するようにしましょう。
また、めなりは「お届けから15日以内であれば、初めての方に限り、返品をお受け付けしています」という15日間安心返金保証があります。ますます安心ですね。

まとめ

配合量◎、コスパ◎、子供・妊婦さんOK、実感力あり、定期コースの縛りなし! たくさんあるビルベリーサプリメントの中でもこんなに充実している商品はなかなかないと思います。気になる人は試してみる価値大アリだと思います!

この記事の執筆者

主婦 高橋みのり 写真

高橋 みのり(タカハシ ミノリ)プロフィール:東京都世田谷区在住。
子育て中の主婦。夫と7歳、0歳の息子の4人家族。