現役栄養士がサントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ・成分・メリットを徹底検証!

健康食品マルシェTOP >みんなのイケンTOP > 現役栄養士がサントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ・成分・メリットを徹底検証!

更新日:2017.05.17

投稿日:2016.02.15

現役栄養士がサントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ・成分・メリットを徹底検証! 画像

現役栄養士がサントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ・成分・メリットを徹底検証!の記事をざっくりいうと
現役栄養士がサントリーDHA&EPA+セサミンEXの口コミ・成分・メリットを徹底検証!の記事をざっくりいうと

DHA、EPAは体に必要な栄養素でありながら体内で作る事ができない成分で「必須脂肪酸」とも言い、食事で摂取する必要がある。
ごまには「セサミン」というアクティブに毎日過ごしたい方に役立つ成分が入っている
DHA・EPAとセサミンを組み合わせて摂取すると、DHA・EPAの酸化から守ってくれる働きがある


   今回の検証商品はこちら!
サントリー DHA&EPA+セサミンEX 画像
「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」
1箱4,950円(税抜)/120粒

サントリーDHA&EPA+セサミンEXの詳細はこちら

青魚のサラサラ成分 DHA・EPAって何者

青魚が泳いでいるイメージ写真

DHA、EPAはオメガ3(n-3系)の脂肪酸に分類される多価不飽和脂肪酸です。
体に必要な栄養素でありながら体内で作る事ができない成分で「必須脂肪酸」とも言います。
そのため、食事で摂取する必要があります。

WHO(世界保健機関)でもDHAおよびEPAの摂取を推奨していますが、不足しがちな成分であると言われています。

DHAは「ドコサヘキサエン酸」と言われる必須脂肪酸です。
特に青背魚に豊富に含まれています。

青背魚のイワシ・アジ・サバ・サンマなどの魚の頭の部分に多く含まれています。人間の体に存在しており、健康を維持する大切な役割をはたしてくれます。また、受験や勉強時のサポートが期待されています。

世界中の研究者から注目が高まっており、DHA・EPAに関する学術論文の数が、この10年で2倍以上になっているほどです。

EPAは、「エイコサペンタエン酸」またはIPA「イコサペンタエン酸」とも言われ、DHA同様に青背魚(サバ、サンマ、アジ等)に多く含まれています。

主に滞らせないために大切な役割を果たします。生活習慣が気にある方や健康診断の結果が気になる方などにも広く愛されている成分です。

« DHA300mg(目安量)を食事で摂ろうとするとどのくらいの魚を食べる必要があるのか? »

魚のごはんイメージイラスト

◎アジ 1尾         
◎カツオ(春獲り)刺身 20切れ程度
◎イワシ 1/2尾      
◎マグロ 1/2さく(250g程度)
◎カレイ 1切れ  
◎ギンダラ 1切れ大(100g程度)
◎さば 1/2切れ(42g程度)
◎ブリ 1/4切れ(20g程度)

このくらい食事で摂ろうとすると結構大変ですよね。。

セサミンの健康パワーとは

ごま 画像

ゴマは身体にいい!
イキイキするなど、メディアや雑誌等で見たり、聞いたりした事があるのではないでしょうか?

その正体はゴマの種子に含まれています。

代表的な成分「リグナン類」という成分のひとつ「セサミン」です。

ゴマ1粒から1%程しか取れない成分「セサミン」について健康パワーを探ってみます。

「セサミン」はいつまでも若々しくいたい方におすすめの健康成分です。

生活習慣に自信のない方や美容が気になる方、いつまでもアクティブに毎日をすごしたい方、健康維持や年齢美容に役立ちます。

« セサミン10mgを食事で摂ろうとするとどのくらいのゴマを食べる必要があるの? »

ゴマ10g程度、小さじ3杯程度です。
ゴマの皮は固く、そのまま召し上がっても栄養の吸収が悪いため、すりゴマ、ペースト状にして召し上がるといいでしょう。
酸化を防ぐために食べる直前にゴマをするのがおすすめです。
小さじ3 杯で54kcal程度です。

セサミンやDHAは含有量が多ければメリットがあるのか

?を浮かべる女性イラスト

セサミンはゴマで一度に多量に摂るより、毎日適量を摂取する事により実感が期待できます。

DHAは不飽和脂肪酸のオメガ3として一日の目安量が設定されています。
不飽和脂肪酸はオメガ3以外に植物油等に含まれているリノール酸等のオメガ6(n-6系)があり、理想の摂取比率は、オメガ6脂肪酸が4に対して、オメガ3脂肪酸が1とされています。

セサミン、DHA共に適量をバランスよく摂ることが大事です。

食事でDHA、セサミンの成分を摂り過ぎる可能性は少ないですが、サプリメントは成分が凝縮されているため、容量を守って摂取しましょう。

DHA・EPAとセサミンを組み合わせるメリットとは

DHAとEPAの最大の弱点は「酸化※」です。
酸化※することにより本来の力を発揮できなくなります。

「セサミン」はDHAとEPAを酸化※から守ってくれる働きがあります。
また、「セサミン」はEPAとDHAと同じ多価不飽和脂肪酸のオメガ3でα-リノレン酸が含まれており、このα-リノレン酸は体内でEPA、DHAに変換します。

α-リノレン酸はセサミン以外にエゴマ油、アマニ油等にも含まれています。
DHAとEPAはただ「量」を多く摂ればいいだけではなく、「質」を意識して摂ることも大切です。

食事で摂る場合は刺身や冷凍等の酸化※していない「生」の食材からの方がDHA、EPAをしっかり摂れます。

※成分自体の酸化

サントリー DHA&EPA+セサミンEX 画像
「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」
1箱4,950円(税抜)/120粒

サントリーDHA&EPA+セサミンEXの詳細はこちら

デメリットはないのか?(摂取の際の注意点)

◎たくさん飲んだからといって、はたらきが強くなったりするものではないため、1日の目安量を参考に毎日継続的に飲むことが大切です。

◎原材料をご確認の上、食品アレルギーがご心配な方は、ご利用をお控えください。また、体質や体調によって、まれにからだに合わない場合(かゆみ、発疹、胃腸の不快感など)があります。その際は、ご利用をおやめください。

◎妊娠・授乳中の方、小児のご利用はお控えください。

サントリー DHA&EPA+セサミンEXの口コミを分析

ノートな イメージイラスト
良い口コミ

〇考える力をサポートしてくれて、毎日をスムーズにしてくれます。朝から元気にイキイキできます。
〇仕事が楽しくなってきました。部下からの誘いも断る回数が減りました。
〇健康診断が憂鬱でしたが、今では、楽しみになりました。
〇12年連続1位というのは説得力があります。
〇友人と集まるといつも「いつまでも若々しくいたいね」という話題が多くどうしたらよいのか悩んでいたので、心強い味方をみつけた感じです。セサミンにも興味があったのでちょうどよかったです。

中立口コミ

〇お値段がちょっと高めでそれがちょっとネックですが、品質は、はなまるです。
〇実感があるのか良く分からない。確認出来ると長期継続が出来るが?
〇サントリーのDHA&EPA+セサミンEXは良かったですが、他のものも試してみたいです。

悪い口コミ

〇継続するのに他と比較して価格が高すぎる
〇飲み続けているが実感できない。

口コミ分析・成分分析を踏まえて分かった事

DHA、EPA、セサミン、オリザプラスのそれぞれの特徴により、生活習慣が気になる方や健康診断の結果が気になる方の強い味方として、活躍してくれます。

リピート率が多い理由もメリットを実感される方が多いためであると考えられます。
サプリメントはあくまでも食品であるため、継続する事によりメリットを実感出来ます。

基本は3食バランスの良い食事を摂取し、青魚が不足している日にDHA、EPAの含まれている健康食品を上手く組み合わせてみるのもおすすめです。

サントリー DHA&EPA+セサミンEXの商品総合評価

サントリー DHA&EPA+セサミンEX 画像
「サントリー DHA&EPA+セサミンEX」
定期お届けコース 1箱4,950円(+税)/120粒

今だけ!10%増量送料無料で申し込む!

飲みやすさ ★★★★★
栄養素を酸化させずしっかり取り込むため、噛まずに飲み込むカプセル仕様となっています。
香り、味も噛まずに飲めば気になりません。
サイズ(短径7mm、直径15mm)も飲みやすい大きさです。
カプセルもソフトカプセルで口当たりも柔らかく飲みやすく工夫されています。
続けやすさ ★★★★☆
大手食品メーカーで信頼感があり、愛飲者が累計150万人突破(※2016年7月末時点)とリピート率が高い事もポイントです。
コストパフォーマンス ★★★★☆
通常約1日分 約183円(+税)程で若干高めですが、定期購入(2か月分)ですと約1日分 約142円(+税)となるため、継続するなら定期お届けコースがお得です。
栄養成分はEPA、DHA以外にセサミン、オリザプラス、ビタミンEが含まれており、それぞれの特徴がうまくメリットとして見込まれます。
安全のため、品質管理を行い、新鮮でサントリー史上最高濃度の従来比20%もアップしており、品質の高さと安心、安全の点でコスパ的には悪くないといえます。
ダイエットサポ-ト ★★★★☆
カロリーは1粒2.75kcalで1日目安4粒でも11kcalです。
DHA、EPAはダイエット中もしっかり摂りたい必須脂肪酸です。
食品で摂るとどうしてもカロリーが気になるダイエット中の方もカロリーを気にせず安心して摂取出来ます。
いきいきサポート ★★★★☆
DHA、EPA以外に日本のスーパーフードと言われるゴマの健康成分セサミン、玄米ポリフェノールのオリザプラス、大豆由来のビタミンEも含まれており、いつまでもイキイキとしたい方におすすめです。DHAのサプリメント市場の中でサントリーのDHA&EPA+セサミンEXは12年連続売上ナンバーワン※を記録している実績からもわかります。

※2004-2015年売上金額(確定) 出典:H・Bフーズマーケティング便覧2006-2017 No.2
機能志向食品編(DHA・EPA成分カテゴリー内シェア(株)富士経済

まとめ

サントリー DHA&EPA+セサミンEXがおすすめできる人はこのような方といえます

〇 肉類の摂取が多い方
〇 食事のバランスが偏っている方
〇 DHA、EPA等の成分を効率良く補給したい方。
〇 冴える毎日を過ごしたい方
〇 いつまでも学び続けたい方
〇 生活習慣の見直しに努める方、不摂生な毎日が気になる方等

逆にサントリー DHA&EPA+セサミンEXがおすすめできない人はこのような方です。

〇 魚介類、ゴマアレルギーがある方、その他食品アレルギーがある方は健康食品の成分を確認してください。
〇 薬を処方されている方、通院中の方は、お医者様とご相談ください。
〇 妊娠・授乳中の方、小児のご利用はお控えください。

青魚を全く摂ってない方は週1回でも食に摂りいれる等、日々の食を見直したうえで、個々のライフスタイルに合わせて健康食品は上手く利用しましょう。

※この記事は「薬事法ドットコム」監修済の記事になります。

この記事の執筆者

管理栄養士 今井優希 イラスト

管理栄養士 齋藤 美乃(サイトウ ミノ)

プロフィール:鹿児島県出身

栄養相談2万件以上の実績あり(総合病院、大手企業等)
現在も特定保健指導及び企業にて栄養相談、イベント企画他
ローフードマイスター、美容食学の認定校運営。

コメント:「「健康継続」は本来の和食「一汁三菜」+「旬の食材」「色彩」「栄養バランス・量」「食べる順番・よく噛む」を意識する事が大切。」