栄養士がすっぽん小町(ていねい通販)の効果・成分を分析。コラーゲンサプリの効率よい摂り方 & 口コミや体験から分かるメリットとは?

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更新日:2017.10.30

投稿日:2016.03.09

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栄養士がすっぽん小町(ていねい通販)の効果・成分を分析。コラーゲンサプリの効率よい摂り方 & 口コミや体験から分かるメリットとは? 画像

「すっぽん小町」の効果・よくある口コミを栄養士が実際に試して検証!人気コラーゲンサプリの本当の実力の記事をざっくりいうと
「すっぽん小町」の効果・よくある口コミを栄養士が実際に試して検証!人気コラーゲンサプリの本当の実力の記事をざっくりいうと

古くから健康や美容に良いとされる「すっぽん」
すっぽんにはコラーゲンを助けるのに欠かせない成分であるアミノ酸が豊富
すっぽん小町を実際に飲んでみると小粒で飲みやすい

はじめに

産後の美容に悩む友人から、コラーゲンをサポートする人気アミノ酸サプリ「すっぽん小町」の飲用について相談を受けました。
授乳中という特別な状況だっただけにきちんと調べようと思ったのをきっかけに、すっぽん小町について詳しく分析してみました。

すっぽん小町 画像
「すっぽん小町」
1袋3,024円(税抜)/62粒

すっぽん小町の詳細はこちら

コラーゲンとは

すっぽん小町

コラーゲンとはたんぱく質の一種です。コラーゲンは、体内の全たんぱく質の約30%を占めており、40%が皮膚、20%が骨や軟骨、その他が内臓、という構成になっています。体内のコラーゲンは20歳をピークに減少・劣化していくことが分かっており、それに伴い美容や健康面で様々な不調があらわれます。

コラーゲンの材料 アミノ酸とは

アミノ酸食材

アミノ酸はたんぱく質の材料になる成分です。アミノ酸は体のあらゆる部分を構成するほか、生命の維持にも不可欠とされています。
自然界に存在する500種類ものアミノ酸のうち、人間の体内に存在するのは20種類です。
さらに、その中でも体内で作れない9種類のアミノ酸=必須アミノ酸と呼ばれ、食事などから補う必要があります。美容に必要なコラーゲンも必須アミノ酸で構成されています。
必須アミノ酸は主に肉、魚、卵、豆類に多く含まれています。

コラーゲンを摂っても効果なしって本当!?

コラーゲンは他のたんぱく質と同じく、食事などで摂取しても体内でアミノ酸に分解されてしまい、一旦“コラーゲン”ではなくなってしまいます。このため、食事などから摂ったコラーゲンが、体内で美容にそのまま使われることはあり得ません。
コラーゲンを含むたんぱく質は、体内でアミノ酸に分解されたあと、必要な部分に届けられたのち、再合成されます。

コラーゲン合成のメカニズム
①体内に入ったコラーゲンはアミノ酸に分解

②体が必要とする順番に届けられる

③分配された部位で再び合成

いくらコラーゲンを摂っても、体の他の部位に届けられてしまうこともあるんですね。しかも一説によると、美容に使われるのは一番最後になる可能性が高いそうです。

コラーゲンを作りたいならアミノ酸

摂取したコラーゲンがそのまま美容に使われると思っていた方も、がっかりする必要はありません。「コラーゲンは体内で一から作る」という風に頭を切り替えましょう。

そのために必要なのが、コラーゲンの材料であるアミノ酸です。
アミノ酸バランスにすぐれた食材を摂ることで、コラーゲンをそのまま摂るよりもずっと効率よく、コラーゲンを補給することができるのです。

勘違いされがちなすっぽんの美容効果

すっぽん小町料理

コラーゲンたっぷりな食材、すっぽん。高級料理というイメージですが、もともとは中国などで和漢で利用されてきた食材で、豊富な栄養素と美味しい出汁のため、長い間広く親しまれてきました。

すっぽんにはコラーゲンの他にもリノール酸、ビタミンB群、カルシウム、鉄分などの健康成分が含まれており、美容や滋養にいいとされています。
特に美容の面では有名で、食べた次の日には調子がよくなった、なんて体験した方も少なくないはず。

そんな時、「すっぽんでコラーゲン補給ができた」 と思いがちですが、実は違います。
正しくは「すっぽんでアミノ酸補給ができた」です。

もちろん、すっぽんのコラーゲンが豊富なゆえに、他の部位に行きわたった上で美容にもまわってきた、ということも考えられなくもないですが、それよりも直接的に関係しているのは、すっぽんの良質なアミノ酸です。必須アミノ酸は、体内でコラーゲンが作られる際に必要不可欠な材料で、コラーゲンの合成を助けます。

最強の美容食材?! すっぽん

前述のとおり、すっぽんを食べて美容の調子があがったならば、コラーゲンを摂ったからではなく、すばらしいアミノ酸を摂ったからと考えるのが正しいです。
それもそのはず、すっぽんのアミノ酸はなんと黒酢の約91倍もあるそうです。
黒酢も言わずと知れたアミノ酸の宝庫なのに、それをはるかにしのぐ含有量なんですね。

アミノ酸のバランスにも優れていて、すっぽんには必須アミノ酸がすべて含まれており、アミノ酸スコアは100となっています。(100が最高) 
また、アミノ酸以外の成分も豊富で、鉄はプルーンの73倍、ビタミンB2はにんにく(生)の14.4倍、カルシウムは牛乳の46.4倍、ビタミンEはごまの6倍、ビタミンB1は落花生の9.5倍、EPAは黒まぐろ赤身(生)の16.7倍、亜鉛はほうれん草の14.7倍※となっています。

※すっぽん小町サイト参照:はがくれすっぽんと各食品の成分比較/100gあたり 一般財団法人日本食品分析センター調べ:第09012866001-01号、第09012866001-02号、日本食品標準成分表2015年版(七訂)

すっぽんサプリを選ぶ際の注意点

すっぽんが美容にとってすばらしい食材ということは分かりましたが、毎日摂るにはどうすればよいのでしょうか。…それはサプリメントです。
ここまでの分析から私が判断するサプリ選びの注意点は2点です。

◎原材料
原材料が国産かどうか、商品の品質を把握する事が大切です。
特に品種まで確認できればベストです。
国産を選ぶ理由は、高い栄養価にあります。
特にコラーゲンの質やアミノ酸配合量・配合バランスは国産の商品に軍配が上がります。美容・若々しさに取り組むときには、ここに視点を置きたいところです。

◎価格
値段もよく吟味しましょう。
あまり安すぎても粗悪なものの可能性が高くなります。
内容とバランスの良い価格のものを選ぶことをおすすめします。
さらに定期購入ができるものを選ぶと、良いものを安く継続することができるようになります。

すっぽん小町の紹介

すっぽん小町 画像
「すっぽん小町」
1袋3,024円(税抜)/62粒

すっぽん小町の購入はこちら

『すっぽん小町』は、女性の毎日に潤いとハリを届ける人気のすっぽんコラーゲンサプリ。
アミノ酸が黒酢の平均約91倍も含まれる国産高級「はがくれすっぽん」だけを使用しています。

<すっぽん小町の特徴>
・佐賀県産高級「はがくれすっぽん」まるごと100%使用
・“コラーゲンの素”アミノ酸が豊富
・1袋あたり約8308mgのコラーゲンを含有
・鉄、ビタミンB群、カルシウムなど女性に嬉しい成分含有
・妊娠、授乳中OK
・1400万袋突破  ※2017年5月ていねい通販調べ
・安心の30日間返品保証
・毎回全国送料無料

すっぽん小町は妊娠・授乳中や産後でも飲める?

すっぽん小町妊婦

公式サイトによりますと、すっぽん小町は妊娠中・授乳中にも飲むことができます。ただ、妊娠中・授乳中はお体が敏感な時期ですのでご不安な方は、かかりつけのお医者さまにご相談ください。とのことです。また産後の元気回復のために飲んでいる方も多いようです。

すっぽん小町に期待できる効果

すっぽん小町効果

すっぽん小町がおすすめなのは

●美容が気になる方
●毎日元気にイキイキと過ごしたい方
●活力を高めたい方
●体調を崩しやすい方
●寒さに弱い方
●妊娠中・授乳中の栄養補給
●目覚ましが鳴ってもなかなか布団から出られない方
●美容師さんから心配されるようになった方
●体の動きに悩んでいる方
などです。

コラーゲンサポートサプリすっぽん小町の効率のよい摂り方

コラーゲンに関係するサプリメントを摂る場合、一緒に摂りたいのがビタミンCです。
コラーゲンの合成には、ビタミンCが欠かせないとされているからです。コラーゲンはまず、プロコラーゲンという形になりますが、この状態では未熟なままです。そこにビタミンCが加わることで、強い三重のらせん構造を作り上げ、働きを高めるのです。また、ビタミンCは、強いコラーゲンを作り出し、その生成量を増やす働きを持っています。これが、ビタミンCと同時に摂取することが重要と考えられている理由です。

ビタミンCは、レモンやキウイ、イチゴなどの果物や、パプリカ、ピーマンなどに多く含まれています。

コラーゲンサポートサプリすっぽん小町はいつ飲むのがよい?

すっぽん小町タイミング
食品なのでいつ飲んでもよいですが、コラーゲンを効率よく合成したい場合、サプリメントを飲むのは食後がよいと言われています。また、美容は夜寝ている間に活性されます。このため、一番おすすめなのは夕食後ということになります。

本当に飲みやすいのか、続けやすいのか口コミから分析

年に関係なく効果
こういったサプリは即効性に欠けるので、とりあえず3か月だまされたつもりで飲んでみました。
すると冬でも表情が明るく!それが一番驚きました。
今では一年以上愛用していますが、若い方よりも、私のような年を取った方のほうが効果がすぐわかるみたいです。
健康管理によい
定期コースを続けて2年間になります。
すぐ効果を実感できるかどうかといえばハッキリわかりませんが、私の感想としては使ってよかったと思います。
この2年間を振り返れば、体調を崩すこともなく、マラソンの後もすぐに元気になれましたし何より若々しくなれたと思います。
使用する前は美容のトラブルが気になって散々でしたが、使い始めてからはそんなこともありません。
半年たっても効果がでない
1年ほど前に半年位定期購入していました。
もともとすごい寒さに弱いほど元気がなかったんです。
飲み始めたとき冬だったので、初めて飲んだ夜に体がイキイキして「もしかして期待できるか」と思って定期購入を始めました。
毎日欠かさず飲みましたが、残念ながら初日に覚えた感動以外の効果はなく、他人のように美容や健康維持のような効果は得られませんでした。
いくらサプリメントとはいえ、半年以上継続しても変化がないのは無駄だと思い中止しました。

サプリメントは毎日食べている食品と同じで、急激な反応が出ないことが前提ですが、継続して摂取することで体調を整えていきます。

ただし体調は食事だけでなく生活習慣によりさまざまに変化します。
ここに書かれている内容だけでははっきりと言えませんが、食生活や生活習慣を見直しながら、軽い運動をすることで効果を期待できるのではないかと思います。

何かの効果を期待してサプリメントを飲む場合、自分の生活習慣と共に改善しながら始めるとよいでしょう。

すっぽん小町を実際に飲んでみた

届いた商品の内容
すっぽん小町 画像

まず自宅に届いて最初に感じた点は、包装がしっかりとしており、安心して受け取り、試すことができました。
「すっぽん小町読本」や「ゆったり元気」など商品紹介の冊子も同封されており、私のような全く初めての方にも理解しやすい内容になっていました。

私がすっぽん小町に期待すること
年齢と共に、何にもしないと「美容の調子が落ちる」「元気が出ない」「どんよりしやすい」などの問題が若いときのそれとは違い、複雑になっています。食事や運動等の生活改善をサポートするサプリとして、努力の結果に満足できる効果を期待しています。

初めて手に取った、飲んでみた感想
すっぽん小町 画像

すっと飲みやすい大きさです。飲みにくさやわずらわしさを感じることのない小粒のタイプで、飲む回数も1日1回でOKなので、3日坊主の方にも継続しやすい内容になっていました。

1週間たって後の感想、変化
栄養バランスや軽度の運動などの生活改善は、すませていましたので、劇的な変化を短期間で感じることはありませんでした。ただ後半になり10㎞のジョギング運動後のすっきりしやすくなっていることに気が付きました。
「なんとなく調子がいい」と思うことができるようになるのではないかと期待できると感じたので、やはり継続することが重要だと感じました。

商品評価

飲みやすさ ★★★★★
薄い茶色・紅茶色の小粒で、無味無臭でつるんとした飲み心地です。一日2粒ですので飲みにくさは全くありません。
コスパ   ★★★★☆
定期コースの一番お得な買い方で、一日当たり(2粒)82円。
発注の手間もないのでお勧めです。
潤いサポート★★★★☆
スッキリしやすくなりました。
良質なアミノ酸が運動時の活力向上に影響しているのかと感じました。
年齢サポート★★★★☆
薄い茶色・紅茶色の小粒で、無味無臭でつるんとした飲み心地です。一日2粒ですので飲みにくさは全くありません。

すっぽん小町 画像
「すっぽん小町」
1袋3,024円(税抜)/62粒

すっぽん小町の購入はこちら

すっぽん小町はお試し購入できる?キャンペーンは?

すっぽん小町はサンプルやお試しは今のところないようですが、そのかわり30日間の返品保証があります。
未開封・開封後飲用中であっても発送日から30日以内なら返品ができます。もし試してみて体に合わないようならこちらの制度を利用するようにしましょう。
また、キャンペーンについては、定期コース限定でミニSPプレミアム コラーゲンゲル(非売品)プレゼントというのが行われています。1つで5役のオールインワンゲル5gが定期コース申し込みで今だけついてくるそうです。お得ですね!(H29.7月更新)

すっぽん小町はどれくらい飲めばよい?

すっぽん小町期間

公式サイトに詳細が載っていました。引用すると

男性やお子様などにも幅広くご飲用いただけます。
特に女性用に手を加えたものではなく、自然のすっぽんの良さがそのまま活きておりますので、美容だけでなく元気のもととしてもお役立てください。
ただし、お子様の場合は成長期でもありますので、1粒ずつや2日に1回など、様子を見ながらお飲みいただくことをお勧めします。
また喉に詰まらないよう保護者の方の目の届くところで飲ませてあげてください。

とのことです。

まとめ

すっぽん小町を摂ることで、良質なアミノ酸がどのくらい体に元気を与えてくれるものなのかを、実感できると思います。
動物性脂肪を気にせずにアミノ酸を摂取できるサプリメントとして、食事の補助としては優秀な商品といえるでしょう。気になる方は是非試してみてはいかがでしょうか。

※この記事は「薬事法ドットコム」監修済の記事になります。

この記事の執筆者

管理栄養士 今井優希 イラスト

管理栄養士 吉田 倫子(ヨシダ ノリコ)
プロフィール
:昭和39年10月2日生まれ 熊本県出身経歴
1984年 熊本託麻台リハビリテーション病院入社
1989年 同法人老人保健施設コスモピア熊本へ配属
2007年 退職
2008年 給食委託 富士産業入社
2010年 特定保健指導の指導員として(株)保険支援センター入社
2013年 老人保健施設第二コスモピア熊本 入社
現在に至るコメント:「私のアトピー性皮膚炎や花粉症と戦っていた20代で、出会った人達や専門書から「食」で体を変えることができることを知る。それに取り組み、上記の悩みを完治し、うつ病も運動と栄養で乗り切り現在に至る。全ての新しい取り組みやダイエット方法等、自分を被験者に検証する傍ら、学生アスリートの栄養補給や便秘の悩み、糖尿病・低栄養等の幅広い方々に栄養の知識の普及を現場から行っている。」