乳酸菌おすすめランキングRecommended Ranking
クチコミ評価
4.4点
- 90粒入り／約30日分 定期お届けコース
- 4,140円（税抜）
- 90粒入り／約30日分 1回のみお届け
- 4,600円（税抜）
- 内容量
- 90粒(約30日分)
サントリー ラクテクト
クチコミ評価
4.4点
メーカー / サントリーウエルネス株式会社
特徴1日本初の配合「ラクトバリア成分」
特徴2体調維持に欠かせない「ビタミンB群」
特徴3有用性を目指してさらに研究
カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌
クチコミ評価
4.0点
メーカー / フジッコ株式会社
特徴1他のヨーグルトとの違いはとろ～りな粘りと手軽さ
特徴2長寿地域のヨーグルト
特徴3手づくり用種菌＋牛乳。常温でカンタン！繰り返し使える！
乳酸菌商品一覧健康成分カテゴリ Lineup
乳酸菌の特徴
- 初回特別価格
- 980円（税抜）
- 内容量
- 90g（3g×30包）
ポリフェノールたっぷりのレッド素材、すっきりに欠かせない乳酸菌や酵素が1度に摂れる新スタイルスムージーです。
4.0点
- スムージー
- アントシアニン
- リコピン
- 乳酸菌
- 酵素
- 定期コース初回半額！
- 1794円（税込）
- 1回2箱お届けコース（初回）
- 5743円（税込）
- 1回1箱お届けコース（初回）
- 3230円（税込）
- 内容量
- 102.3g（3.3g×31包）
5.0点
- 青汁
- 乳酸菌
- 酵素
- 定期お届けコース
- 5,400円（税抜）
- 内容量
- 30g顆粒 1g×３０袋 １日１袋～２袋目安に服用
なんと乳酸菌が1兆個も入ったサプリ。さらに腸の中で善玉菌の増加をサポートするから、毎日のイキイキにおすすめで…
4.0点
- サプリメント
- 乳酸菌
- 90粒入り／約30日分 定期お届けコース
- 4,140円（税抜）
- 90粒入り／約30日分 1回のみお届け
- 4,600円（税抜）
- 内容量
- 90粒(約30日分)
ラクテクトは、4つの｢ラクトバリア成分」を独自配合しました！「ラクチュロース」はミルク由来のオリゴ糖を含み、…
4.4点
- サプリメント
- ラクトフェリン
- 乳酸菌
- 90粒入り／約30日分 定期お届けコース
- 2,520円（税抜）
- 90粒入り／約30日分 1回のみお届け
- 2,800円（税抜）
- 内容量
- 90粒(約30日分)
プロディアは、サントリーが保護成分に着目し7年もの歳月をかけ、研究を重ねて開発した健康食品です。その秘密は、…
3.8点
- サプリメント
- 乳酸菌
- トライアル特別価格
- 980円（税抜）
- 内容量
- 7日分（320mg×21粒）
※トライアル商品です。ラクトフェリン300mgに加え、ラブレ菌180億個をW配合！ラブレ菌は京都三大漬物であ…
4.0点
- サプリメント
- ラクトフェリン
- 乳酸菌
- お得な半額コース！
- 3,360円（税抜）
- 内容量
- 30日分（320mg×90粒）
ラクトフェリン300mgに加え、ラブレ菌180億個をW配合！ラブレ菌は京都三大漬物である「すぐき漬け」に含ま…
4.0点
- サプリメント
- ラクトフェリン
- 乳酸菌
乳酸菌の健康食品に関連する記事一覧
乳酸菌商品の基礎知識arrow
乳酸菌とはこんな成分
乳酸菌を分かりやすくまとめると、乳酸などの「酸」を自ら作り出す菌のことです。人間の体内にある菌は「ビフィズス菌」などがあります。乳酸菌を増やすことで、毎日のすっきりや、外敵を守る力のサポートが期待できます。また「善玉菌」「悪玉菌」という言葉を耳にしたことがある人も多いと思います。善玉菌とは…乳酸菌など身体にとって良い菌です。悪玉菌とは…大腸菌、ブドウ球菌などがあり、体内にたまりすぎるとトラブルを引き起こす恐れがあります。悪玉菌が増える理由は暴飲暴食、ストレス、運動不足などの生活習慣・食生活の悪化などです。現代人の多くはストレスを抱え、食生活が乱れている方が多いので、積極的に乳酸菌を摂取し、善玉菌を増やすことが大切です。
乳酸菌はこんな食材に含まれている！
乳酸菌が多い食品として代表的なものはヨーグルトです。ヨーグルトには沢山の種類があり、メーカーによって菌の種類に違いがあります。最近では更に研究が進められていて、より腸内に届きやすい商品が作られているのも特徴です。その他、乳酸菌飲料、漬物（発酵食品）などに多く含まれています。チーズの場合はナチュラルチーズの方が乳酸菌が多くなっています。その秘密は「乳酸菌は熱に弱い」という性質があるからです。熱処理によって加工されたものは、乳酸菌が含まれている場合であっても、量が減少するので気をつけましょう。こういった食品を積極的に摂取することで体内の働きを整え、健康な状態を長く続かせてくれます。
乳酸菌の健康面でのメリット
乳酸菌は他の微生物や菌と拮抗する性質があります。そして体内環境が正常に保たれるようサポートしてくれます。また環境を整えるだけでなく、外敵や季節性のムズムズからのサポート、美容面でのメリットもあります。善玉菌を増やすことは身体にとっても沢山のメリットがあるので、日頃から沢山摂取することが大切です。日頃から健康に気を使っている方、内面から強くしたい方、多忙な方には特にオススメとなっています。手軽に摂取できるものはヨーグルト、ヨーグルト飲料などです。食事から摂る場合は、発酵食品、味噌、納豆、キムチ、こういったものを召し上がるとよいでしょう。
乳酸菌とはヨーグルトやチーズ、キムチ、ぬか漬け、みそなどの発酵食品に含まれ、健康を維持してくれるものとして知られています。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在していて、酸性である善玉菌は、外敵からのサポートや気になる生活習慣へ働きかける役割などをもっています。一方、悪玉菌はアルカリ性で腸内を腐らせたり、有害物質を出したり腸にとって良くない働きをします。
乳酸菌は善玉菌の一種のため内側のバランスを整え外敵から守ってくれ、健康状態をケアしてくれるのです。乳酸菌には生きて腸まで届いてくれる菌と残念ながら腸までは届かず胃酸に負けて死んでしまう菌があります。生きて腸まで辿り着いた乳酸菌は持ち前の酸により悪玉菌を抑え有害物質の産生を抑制してくれます。死んでしまった乳酸菌は仕事をしないわけではなく、不必要な悪玉菌たちをくっつけて便と一緒に出してくれます。
乳酸菌のように腸で働いてくれるものをプロバイオティクスといい、乳酸菌などの善玉菌の働きを助け、増殖するためのエサとなります。食物繊維やオリゴ糖はプレバイオティクスなので乳酸菌と一緒に摂るとより効率的です。食物繊維は根菜類や果物にも含まれるため生の果物やドライフルーツをヨーグルトに入れオリゴ糖やはちみつをかけて食べるとより乳酸菌の実感が得られると思います。
執筆者 栄養士 渡辺 ゆき（わたなべ ゆき）
乳酸菌商品に関するよくある質問arrow
乳酸菌の特徴を教えてください。
乳酸菌の特徴は、健康維持をサポートしてくれることです。分かりやすく述べると、善玉菌に働きかけることで、トイレの悩みがなくなったり、不調が起こりにくくなったりが期待できます。その環境が悪くなると、おおよそ不調が起こりやすくなります。乳酸菌を摂取することでこういったトラブルを引き起こしにくくなります。
- 乳酸菌を多く含む食材を教えて下さい。
- 乳酸菌を多く含む食材として、ヨーグルトが一番分かりやすいでしょう。他にはチーズなどの乳製品にも多く含まれます。他にはキムチ、納豆などにも含まれています。また乳酸菌飲料は、種類によって沢山の「乳酸菌の種類」があるのが特徴となっています。
- 乳酸菌はサプリメントで摂取するのが良いですか？
- 乳酸菌をサプリメントで摂取する事のメリットは食事に比べてきちんと摂取できること、また手間や面倒が解消できることです。商品によってはコストが掛る場合もありますが、飲むタイプの乳酸菌飲料などを上手に使うことで簡単に摂取が可能です。またサプリメントの場合は価格も低価格なものもあるので、長く続けやすいのが特徴です。
- 乳酸菌はダイエット、美容面でのメリットが有りますか？
- 乳酸菌を摂取することで美容、ダイエットが期待できます。内側の環境が整い、体の状態が良くなります。そうすることで外敵からのバリアが高まり、丈夫にもなります。またトイレの悩みをサポートしてくれたり、燃焼により老廃物をケアしてくれることも特徴です。丈夫で健康な体を作る為には役立ちます。
