サプリメント商品一覧健康食品カテゴリ Lineup
サプリメントの特徴
- 定期お届けコース
- 5,400円（税抜）
- 内容量
- 30g顆粒 1g×３０袋 １日１袋～２袋目安に服用
なんと乳酸菌が1兆個も入ったサプリ。さらに腸の中で善玉菌の増加をサポートするから、毎日のイキイキにおすすめで…
4.0点
- サプリメント
- 乳酸菌
- 初回限定
- 2,730円（税抜）
- 内容量
- 16.2g1粒重量270mg×60粒
大豆に長年携わってきたキッコーマンだからこそできる、女性にうれしい大豆イソフラボン、ポリフェノールが豊富なサ…
4.0点
- サプリメント
- お試し価格
- 2,143円（税抜）
- 定期コース（毎月1点お届け）
- 3,762円（税抜）
- 定期コース（毎月3点お届け）
- 3,619円（税込）
- 内容量
- 90粒（1日3粒目安／約30日分）
ブロッコリーのイキイキ成分ブロッコリースプラウド配合のサプリ。生活習慣が気になる人におすすめです。
4.2点
- サプリメント
- スルフォラファン
- お試し価格 半額！！
- 2,000円（税抜）
- 定期（毎月1点）お届けコース
- 3,300円（税抜）
- 通常価格
- 4,000円（税込）
- 内容量
- 31粒（約31日分）
コレステロール対策をしてイキイキ体質でありたい方へ。
0.0点
- サプリメント
- リコピン
- 90粒入り／約30日分 定期お届けコース
- 4,950円（税抜）
- 90粒入り／約30日分 1回のみお届け
- 5,500円（税抜）
- 内容量
- 90粒(約30日分)
コエンザイムQ10を、カラダにしっかり届けるために開発されました！ゴマの稀少成分セサミンがコエンザイムQ10…
3.8点
- サプリメント
- 90粒入り／約30日分 定期お届けコース
- 4,320円（税抜）
- 90粒入り／約30日分 1回のみお届け
- 4,800円（税抜）
- 内容量
- 90粒29g (321ｍg×90粒)
ブルーベリーは、高品質な北欧の野生種、ビルベリーを使用。ポリフェノールの一種「アントシアニン」が豊富に含まれ…
3.8点
- サプリメント
- アントシアニン
サプリメントの健康食品に関連する記事一覧
サプリメント商品の基礎知識arrow
サプリメントはこんな成分でできている
・サプリメントの成分
サプリメントの成分は目的によって大きく異なります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、沢山の成分があります。これらは「健康維持」の手助けが出来るものとして開発されています。日本の製品の場合は「安全」に使えるように開発されているので、必要以上摂取しない限りリスクは少ないです。栄養補給の効果…「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」美容面に役立つ効果…「コエンザイムＱ10」「プラセンタ」「カルニチン」など（他にも沢山ありますが代表的な例）こういったように目的によって使い分けることが大切です。
サプリメントで栄養補給ができる
・サプリメントを飲むことで期待できる効果
サプリメントを何故飲むのか？というと、食事では摂取しきれない栄養素を補給できるからです。例えば、毎食健康のために食事を作るとなると、コスト、時間、手間などがかかりますが、サプリメントの場合は最小限で済むということがメリットです。サプリメントを飲むことで「不足している栄養素」を補給できることが出きるので、身体の不調を改善する、内面を整えるサポート、外見のケアなどが期待できます。
・サプリメント利用時の落とし穴
サプリメントはとても便利なものですが、「頼りすぎ」はいけません。必ず食事をメインにし、あくまでも補助食品として活用しましょう。その理由は、人間の身体には「消化」「吸収」という作用があるからです。食事によってゆっくりと体内に吸収されることが一番良いことが分かっています。サプリメントの場合は消化する必要がないので、直ぐに吸収が始まります。しかし吸収率はどれだけ大量に摂取しても限られているので、上手に補給することが重要になります。摂取しすぎ、サプリメントに頼りすぎはあまり効果がないので覚えておきましょう。
サプリメントを飲むタイミング
・サプリメントを飲むタイミング
まず基礎的なことを述べると、サプリメントを飲むタイミングは「栄養素」についても違いがあります。運動の場合…運動をする場合は「アミノ酸」ならば運動前が必須で、できれば運動後にも飲むようにします。理由はアミノ酸は筋肉のエネルギーとして使われるからです。運動後がいいのは、運動によって消費されたアミノ酸を補給することで筋肉のコンディションが良くなる為です。
栄養補給の場合…栄養補給でいえば、ビタミン、ミネラルなどが一般的ですが、こちらの場合は食後が良いでしょう。ビタミンの場合は、水溶性、脂溶性というものがありますが、食後の方が吸収率が高いということを覚えておきましょう。（基本的には空腹よりも吸収率が高いということです）美容に期待できるサプリメントの場合…美容面の場合は就寝前が推奨されているもの、朝摂取することが推奨されているものがあります。こちらの場合は用途によって使い分けましょう。（使用注意を良く読む）サプリメント摂取のまとめですが、各目的によって飲み方は若干異なるということです。「正しく使わなければ吸収されない」という点を知ることが、サプリメントを効率よく使う方法です。
サプリメントは普段の食事では体に必要な量を補えない栄養素や自分の体で作りだせない栄養素を補助してくれるものです。最近ではビタミンやミネラルはもちろんアミノ酸、脂肪酸、酵素など数えきれないほどの種類が販売されています。
サプリメントはドラッグストアや通販でも購入することができ、決められた量を摂取するだけで不足しがちな栄養を補えるのでとても便利です。また、食欲が湧かないときでも摂取しやすい形状のものが多く、さらにローカロリーなのでダイエット中にも役立つと思います。
便利なサプリメントですが、利用する上での注意点もあります。まずはパッケージ等に記載されている目安量を守って下さい。気軽に利用できるからといって多く摂ればいいわけではありません。栄養素によっては過剰に摂取すると健康状態に影響が出る可能性もあるので気を付けて下さい。食事がサプリメントのみというのもお勧めできません。ご自身にあった栄養素を選択して全てをサプリメントに頼らないようにしましょう。
基本はやはり1日3食の食事から栄養を摂取することが望ましいです。サプリメントは食生活が原因の病気の予防や健康の維持に役立てて頂きたいですね。
執筆者 栄養士 渡辺 ゆき（わたなべ ゆき）
サプリメント商品に関するよくある質問arrow
サプリメントの選び方を教えて下さい
サプリメントの選び方について大事なのは「症状」を見極めることから始めましょう。自分がどのような状態になっているのかが分かれば、その目的に見合ったサプリメントを購入しやすくなります。またオススメとしてですが、サプリメントを選ぶ際は価格よりも「成分量」に注目をして購入すると良いでしょう。商品によっては、成分量が多くて、価格が安いものもあるのでチェックしてから購入することをオススメします。
- サプリメントの効果的な取り方は
- サプリメントの効果的な摂取方法は、朝と夜の2回がオススメです。他にも食事前・食事後などもありますが、これらは「サプリメントの種類」によって違いがあるので覚えておきましょう。またサプリメントは続けることが大事なので、飲む日、飲まない日がないよう注意しましょう。使用上の注意はサプリメントの商品によっても違うので、注意事項を事前に確認するようにしましょう。
- 朝、元気が出るサプリメントはありますか
- 朝から精力的に活動したいという方、朝からやる気、元気を出したいという方は「マルチミネラル」「マルチビタミン」の摂取をオススメします。人間の身体のやる気の源は「体内が正常に働いている」ことがポイントです。また栄養不足は様々な不調を引き起こします。これらの働きをサポートする為にも、上記で説明したサプリメントが役立ちます。
- サプリメントでダイエットできますか
- サプリメントによるダイエットは可能であり、効率よく使うことがオススメです。例えばアミノ酸であったり、カルニチンなどの燃焼サポートが期待できるもの、クエン酸などの体内に溜まったものをエネルギーに変換してくれるものがオススメです。
また、サプリメントを使わないダイエットは非効率的であり、時間がかかります。ダイエットを成功させたい人、身体を理想の体型にしたい方は、上手に利用しましょう。
