コラーゲンサプリ・ドリンクでボディメイク、美容、エイジングケア※を実現するには?
更新日:2017.12.08
投稿日:2015.07.03
コラーゲン商品はたくさんあるけど。。

人気のコラーゲン入り商品は、
輝く美しさやエイジングケア、
ボディメイクに効果があるといわれています。
でも、実際に買うとなると、
サプリメント、ドリンク、ゼリーなど、
さまざまな種類があるので、悩んでしまう人も多いでしょう。
コラーゲンの種類、効率の良い摂取の仕方、商品の選び方の基準を知れば、
簡単にあなたに合った商品を見つけることができます。
この記事では数あるコラーゲン商品の中から、
あなたの目的にあった商品を簡単に見つける方法をご紹介します。
特にコラーゲンで美を手に入れたい人、必見です。
まずコラーゲンについて種類と特徴を知ろう!

コラーゲンで美しくなる!という方法を知る前にまず
コラーゲン自体について、知るところから始めましょう。
コラーゲンは、人間の体を形成する重要なタンパク質のひとつです。
健康的な体作りに大きく影響しています。
年齢と共に減少するので、エイジングケア※を考えるなら、
意識的に摂取するようにすると良いでしょう。
食品では、鶏肉の皮やとんこつ、すっぽん、
フカヒレなどに多く含まれています。
コラーゲンは若々しい肌を作るので、
美肌やエイジングケアに欠かせません。
また、ダイエットをしているときは不足しがち。
コラーゲンが欠如すると
身体を維持するためのアミノ酸が使われ、
体のリズムが落ち、スッキリしにくい体になってしまいます。
食品から摂るコラーゲンだけでは限界がありますし、
カロリーオーバーになることもあるでしょう。
そんなときに便利なのが、
コラーゲン入り栄養補助食品です。
主に、動物、魚由来の2種類があります。
動物由来のコラーゲンは、
牛や豚、鶏から抽出されるものです。
牛のBSE問題が発生したあとは、
豚由来が一般的になっています。
人間の体と組成が似ているので、
なじみが良いと言われています。
魚から採取されるものは、
フィッシュコラーゲン、
またはマリンコラーゲンなどとも呼ばれます。
すっぽんやフカヒレ、サメなどの、
骨や皮、ウロコから採取されるので
魚臭さが難点でした。
しかし、現在では加工される段階で取り除くことに成功し、
まったく気になることはなくなりました。
低分子コラーゲンになっていることがほとんどなので、
体に吸収されやすいといううれしい特長もあります。
実は摂り過ぎはNG。。効果的なコラーゲンの摂取方法とは?
ボディメイクやエイジングケア※、
美容に期待がもてる毎日のコラーゲン。
その効果を体感するには、
1日に5000~10000㎎の摂取が必要と言われています。
しかし食事で摂ろうとするとどうしてもカロリー過多になりがちです。
また食品中のコラーゲンは
体内で分解されにくい傾向があります。
体内での分解を効率よく進めるためには
はやく分解できる低分子に加工された
コラーゲンペプチドを摂ると良いでしょう。
ドリンクやゼリー、サプリメントなら、
低分子コラーゲンペプチド入りが狙い目です。
液体状のほうが胃で消化されるのが早いため、
速攻性を求めるならドリンクタイプがオススメです。
摂取したコラーゲンを
効率よくエイジングケアや美容、
ボディメイクに生かすには、
ビタミンCと併せて摂ると良いでしょう。
コラーゲンが体内に吸収されやすくなります。
また、アミノ酸に分解されたコラーゲンが
体内で再びコラーゲンになるためには
タンパク質が必要です。
大豆や赤身肉、鶏のささ身など、
低脂肪高タンパクな食品と一緒に摂ることをおすすめします。
逆に、脂質や糖質は、
コラーゲンの生成を邪魔するので控えめにしましょう。
またコラーゲン商品は、
寝る前に摂るのがもっとも効率的です。
それは、就寝時は美容のコンディションを高める上で重要な時間帯ですが、そのとき体内のコラーゲン濃度が高くなっていると効果をより実感できるようです。
コラーゲン商品を選ぶ基準はたった4点
さて、ここからがいよいよ本題です。
100種類以上もあるコラーゲン入り製品から、
自分に合ったものを選ぶための
ポイントを見ていきましょう。
基準はたった4つです。
ひとつずつチェックして、
あなたのコラーゲン選びの参考にしてくださいね。
1.目的や生活スタイルに合ったものを
製品それぞれの製品特性を見て、
ボディメイク、美容、エイジングケア※など
自分の目的に合わせて選びます。
いざというときのために
速攻性を重視したいというのであれば、
ドリンクタイプがおすすめです。
デートやパーティーの前日、
寝る前に飲めば効果が期待できます。
味にこだわらず、
タブレットの薬感覚で摂りたいのなら、
水と一緒に飲むサプリメントが良いでしょう。
小分けにして持ち運ぶときにも便利です。
おやつ感覚で摂るなら、
甘めの味が多いゼリータイプが良いですね。
小腹が空いたときに食べるだけで、
コラーゲンも一緒に摂れます。
2.コラーゲンの種類と働きを知っておく
動物性で豚由来のものは
人の体の組成に近く、なじみやすいといわれています。
魚由来は高分子コラーゲンペプチドに
なっているものがほとんどなので
吸収率が良いのが特長です。
自分の体質に合ったものを選びましょう。
3.コラーゲンの含有量を把握する
コラーゲンの含有量は決して多ければ良い
というわけではないことは、前述のとおりです。
コラーゲン過多でニキビができてしまうようなら、
含有量が少なめのものを選ぶと良いでしょう。
逆にふだんの食事で
コラーゲンがあまり摂取できないようなら、
含有量が多いものをおすすめします。
十分に効果を実感する目安としては
5000mgの含有量を目安に考えましょう。
4.自分にとって続けやすいか?
コラーゲンは続けて摂取してこそ
効果を実感できるもの。
好きな味か、飲みやすい形状かは、
毎日のことなので、結構大きなポイントになります。
さらにお財布に優しく
コスパが良いことも続けるためには重要ですね。
タイプ別 おすすめコラーゲンドリンク・サプリランキング
ボディメイク・美容・エイジングケア※のどの目的に適しているか、
コラーゲンの種類、形状、味、成分、
主原料、含有量、コスパを見ていきましょう。
おすすめコラーゲン商品ランキング
成分:還元麦芽糖水飴、フカヒレコラーゲンペプチド、米発酵調味料、ヒアルロン酸含有鶏冠抽出物(鶏冠抽出物、デキストリン)、酵素処理ツバメ の巣、トレハロース、クエン酸、香料、増粘剤(ペクチン)、クエン酸ナトリウム、甘味料(スクラロース)、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミン B12、 ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸
主原料:還元麦芽糖水飴
含有量:不明
コスパ:1箱10本6,480円/1本648円
成分:スッポン粉末、EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE
主原料:国産高級はがくれすっぽん
含有量:コラーゲン/1粒当たり約134mg
コスパ:1袋62粒3,024円/1日2粒約98円
成分:コラーゲンペプチド、コエンザイムQ10、粉末状植物性たん白、ビタミンC、還元麦芽糖、結晶セルロース、HPMC、ナイアシン、微粒酸化ケイ素、
ステアリン酸Ca、着色料(酸化チタン)、コーンスターチ、タルク、糊料(アラビアガム)、グリセリン、カルナウバロウ、(原材料の一部にゼラチン、大豆を含む)
主原料:低分子コラーゲンペプチド
含有量:コラーゲンペプチド/1粒約50mg
コスパ:1瓶90粒4,115円/1日3粒約137円
目的:ボディメイク・美容・エイジングケア※
コラーゲンの種類:魚由来
形状:ゼリー
フィッシュコラーゲンをしっかり摂りたい方におすすめ。手軽に摂れるスティックタイプのコラーゲンゼリーです。
成分:プルーン果汁、果糖ぶどう糖液糖、難消化性デキストリン、フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチン)、イソマルトオリゴ糖、寒天、ゲル化剤(増粘多糖類)、クエン酸、クエン酸鉄ナトリウム
主原料:プルーン
含有量:フィッシュコラーゲンペプチド/1本約1000mg
コスパ:1箱30本3,418円/1本約114円
コラーゲン摂取の目的、正しい摂取方法を見極め自分に合ったコラーゲン選びを
コラーゲン商品選び4つの基準を参考にすれば、
余計な情報に惑わされずに、自分に合った商品を選べます。
そして正しく摂ることで、コラーゲンによるいきいき感や
うるおいのある毎日を
より感じられるようになるでしょう。
今ではコラーゲン商品は、ボディメイクや美容、
エイジングケア※全般をフォローしてくれる
美容成分入りのタイプも数多く販売されています。
コラーゲン含有量以外にも、目的に応じてそのような成分を
確認するのも賢い選び方です。
多様な成分が入っていれば、
ボディメイク中に不足する栄養素を摂れるので、
美ボディのサポートに効果的です。
数ある成分の中でもセラミド、ヒアルロン酸、ビタミンB群は、
輝きのある美しさへと導いてくれます。
そしてEPAやDHAは、年齢美容やさまざまなエイジングによる悩みを
ケアしてくれる力強い味方です。
より自分に合ったコラーゲン商品選びで、
ボディメイクや美容、そしてエイジングケア※を成功させましょう。
※エイジングケアとは若々しさを保つケアのこと
※この記事は「薬事法ドットコム」監修済の記事になります。