セサミンおすすめランキングRecommended Ranking
クチコミ評価
4.5点
- お徳用サイズ定期便 約3か月分
- 8,820円（税抜）
- 通常サイズ定期便 約1か月分
- 3,780円（税抜）
- 通常サイズ 1回のみお届け
- 4,200円（税込）
- 内容量
- 90粒（約30日分）
サントリー セサミンEX
クチコミ評価
4.5点
メーカー / サントリーウエルネス株式会社
特徴1内側からの若々しさを応援するエイジングサプリメント
特徴2お互いに力を高めあう4つの成分を凝縮配合
特徴3徹底的な品質管理
クチコミ評価
3.5点
- 定期お届けコース 約30日分
- 4,950円（税抜）
- 通常サイズ定期便 30日分
- 8,550円（税抜）
- 1回のみお届け 約30日分
- 5,500円（税抜）
- 内容量
- 120粒（約30日分）
サントリー DHA＆EPA+セサミンEX
クチコミ評価
3.5点
メーカー / サントリーウエルネス株式会社
特徴1青魚とゴマの健康パワーを凝縮！
特徴2本来のチカラを発揮できるDHA+EPA+セサミン
特徴3サントリー史上最高濃度の新鮮な魚油を使用！
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セサミンの特徴
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セサミンの基礎知識arrow
セサミンの特徴
セサミンは若々しさサポートに役立ちます。若々しさというと外見のことのように思いがちですが、特に内側へのサポート力や還元力に優れているため、生活習慣が気になる方や健康診断の数値が気になる方、最近イキイキしていないという方に大変おすすめです。また、セサミンは酵素の働きをサポートするため、宴席好きな方の不調をケアするということでも注目を浴びています。
セサミンの効果とは
ローヤルゼリーにはタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルという5大栄養素のほか、私たちが体内で作ることのできない必須アミノ酸9種類を含む40種類以上の栄養素がバランスよく含まれています。また必須アミノ酸の含有バランスの指標であるアミノ酸スコアは100と大変優秀です。100はアミノ酸スコアの最高値であり、数値が高いほど栄養価が優れていることになります。このように、生きるために欠かせない栄養素がバランスよく含まれていることから、ローヤルゼリー＝「完全食」と言われています。
セサミンの効率的な摂り方
セサミンはごまやごま油から摂ることができます。ごまは硬い殻に包まれているため、擦った方が効率よくセサミンを摂取することができます。また、脂溶性なので油と一緒に摂ると吸収率が上がるほか、ビタミンEと相性がいいと言われています。セサミンを摂る際には油やビタミンEを含む食品と一緒に摂るようにしましょう。セサミン自身にもビタミンEは含まれますが、アーモンドなどのナッツ類、うなぎやたらこなどの魚介類、アボカドやカボチャなどの野菜果物類にビタミンEが多く含まれています。ただし、ゴマリグナンはごまに1％しか含まれていない上、セサミンはさらにその内の半分、ということで、一説ではゴマ3000粒を摂らないと1日の摂取目安量に届かないと言われています。擦る手間やカロリーを考えるとサプリメントで摂るのが効率的で健康的ともいえるでしょう。
セサミン商品に関するよくある質問arrow
セサミンの摂取目安量はどのぐらいですか？
セサミンの摂取目安量は10mg/日です。一般的なごまで換算すると、3000粒摂らなければいけないので、サプリメントで摂る方が効率がよいでしょう。
- セサミンはどんな人におすすめですか？
- セサミンは若々しさや健康維持、美容が気になる方におすすめです。どの年代にもメリットがありますが、特に40歳以降の方に人気があるようです。
- セサミンを摂るうえで注意点はありますか？
- セサミンの過不足による影響は特に報告されていないようです。ただしゴマは脂質が多く高カロリー。健康にいいからと言って摂りすぎるのはかえって健康に害です。1日の摂取目安量を守って摂ることをおすすめします。
- セサミンはどのタイミングで摂るのがおすすめですか？
- セサミンは脂溶性のため、ごまで摂る場合は、食事の最中や食後に摂ると良いしょう。
